职业健康安全培训是提升员工健康素养与卫生意识的重要途径。经由系统知识讲解、案例分析等多元方式，助力员工全面掌握常见疾病预防、CPR紧急救护、职业健康、突发卫生事件应急处理流程以及食品安全、健康生活方式指引等综合健康知识。

掌握心肺复苏与海姆立克急救法，能在关键时刻为自救和互救争取时间。心肺复苏用于心跳、呼吸骤停，通过胸外按压和人工呼吸暂时维持心肺功能，为专业人员争取时间。海姆立克急救法用于气道异物梗阻，操作口诀是“石头、剪刀、布”。“石头”指施救者站在患者身后，双脚与肩同宽，双臂环抱其腰部，一手握拳，拇指抵住其上腹部；“剪刀”是另一只手覆盖在握拳手上，两手交叉握紧；“布”是施救者身体前倾，双臂向患者上腹部内上方快速冲击，重复操作至异物排出，避免窒息危及生命。

要有效防控常见重大疾病，早期筛查是关键。不同的疾病有适宜的筛查方式和年龄段，如肺部疾病可用低剂量螺旋CT筛查；肝部疾病筛查可结合血清甲胎蛋白检测与肝脏超声检查。除定期筛查外，预防方面，还需改善生活习惯，减少高盐、高脂、高糖饮食，避免长期熬夜和过度劳累，保持积极心态，远离烟草、限制酒精摄入，同时坚持适量运动，增强机体免疫力，以降低发病风险。此外，定期参与各类防治科普活动，学习预防知识，也是提升自我健康管理能力的重要途径。